El masaje tailandés es una técnica milenaria que combina presiones, estiramientos y movilizaciones para equilibrar el cuerpo y la mente. Tras el parto, el cuerpo de la mujer atraviesa un proceso de recuperación en el que el masaje puede ser un gran aliado. En este artículo sobre masaje post parto aprenderás como realizar un masaje tailandés efectivo.
¿Qué es el masaje post parto?
El masaje postparto es un conjunto de técnicas orientadas a aliviar tensiones, mejorar la circulación y favorecer la recuperación del cuerpo tras el parto. En el caso del masaje tailandés, se pueden aplicar presiones suaves, estiramientos controlados y movimientos de balanceo para promover la relajación y el bienestar general.
Beneficios del masaje post parto
- Alivio de tensiones musculares: especialmente en la zona lumbar, caderas y piernas, que han soportado gran parte del peso durante el embarazo.
- Mejora de la circulación sanguínea y linfática: ayuda a reducir la hinchazón y a eliminar toxinas.
- Equilibrio hormonal: puede contribuir a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, disminuyendo el riesgo de depresión postparto.
- Favorece la recuperación abdominal: mediante técnicas suaves que estimulan los músculos sin causar daño.
¿Cuándo me puedo hacer masajes después del parto?
El momento adecuado para recibir un masaje postparto dependerá del tipo de parto y de la recuperación individual de cada mujer:
- Parto vaginal: Se puede comenzar con masajes suaves entre la primera y segunda semana postparto, según la comodidad de la madre.
- Cesárea: Se recomienda esperar al menos 6 a 8 semanas para evitar cualquier tensión sobre la cicatriz. Durante este tiempo, se pueden aplicar técnicas relajantes en otras partes del cuerpo, como piernas y zona lumbar.
¿Cuánto tiempo después de una cesárea se pueden hacer masajes?
Si bien una mujer que ha dado a luz por cesárea hace dos meses ya puede recibir un masaje tailandés, es fundamental adaptar la sesión:
- Por supuesto esta clienta puede recibir un Masaje Tailandés, pero ten en cuenta que no debes realizar estiramientos fuertes, ni ninguna técnica que comprima, estire o torsione demasiado su abdomen, aún es una zona sensible yo esperaría un par de meses más para eso.
- Evita la técnica de la cobra ese estiramiento no es adecuado ya que contrae y pone tensión en la musculatura de la espalda baja, por el contrario haz un buen trabajo de relajación en la zona lumbar que ha estado muy cargada durante el embarazo, utiliza técnicas como el shaking o rocking lumbar en posición de lado o el estiramiento del psoas en posición supina eso la ayudará a recuperar el equilibrio en la zona.
- Priorizar el trabajo en piernas y zona lumbar, con técnicas de balanceo (rocking) y presiones suaves.
- Aplicar contacto sutil en el abdomen, promoviendo una recuperación progresiva.
- Finalizar con masaje en rostro y cráneo, para inducir una relajación profunda.